¿Qué es la Artrosis?
Es una patología articular degenerativa en la cual se degrada el cartílago articular hialino. Además, en fases avanzadas también afecta al hueso, músculos y tendones alrededor de la articulación afectada. La Gonartrosis se da sobre todos en los adultos mayores en una edad promedio 60 años. Pero, también puede afectar a personas jóvenes que han tenido lesiones previas. La artrosis de rodilla es de progresión lenta y mientras más avanza, resulta ser más incapacitante. Sin embargo, si se toman medidas a tiempo, es posible retrasarlo. ¿Cómo retrasar la artrosis?
- Manteniendo la movilidad articular.
- Mejorando la fuerza muscular.
De esta manera es posible mejorar o mantener la calidad de vida.
¿Causas de la Osteoartrosis de Rodilla?
Se cree que la causa de la artrosis de rodilla, al igual que todos los demás tipos de artrosis, es el resultado de una combinación de dos tipos de factores, una ambientales y otra genética. En la primera, los factores que aumentan el riesgo de padecer artrosis son la edad (a mayor edad, mayor probabilidad de desarrollarla), determinadas actividades laborales y el ejercicio en exceso. Otras veces, la artrosis de rodilla se produce como resultado de una lesión o anomalía anterior de la articulación, como daños en el menisco, los ligamentos o el hueso de la articulación, tras fracturas óseas intraarticulares.
¿Cuáles son los síntomas de la Artrosis?
Bueno, esto depende del grado de artrosis. Pero dentro estos síntomas tenemos:
- Dolor: Que en fases iniciales no es constante ni incapacitante.
- Dolor al moverse: Aunque después va disminuyendo.
- Dolor constante: Que se da principalmente en fases avanzadas.
También puede haber:
- Inflamación
- Crepitación
- Rigidez
- Deformidad
- Inestabilidad
¿La Artrosis se Hereda?
No en todos los casos. Aunque si tiene un gran componente genético, no todos los pacientes que presentan artrosis tienen antecedentes hereditarios. Pero, si es más probable que estas personas lleguen a presentar artrosis en comparación con una persona que no tenga antecedentes.
¿Por qué el ejercicio ayuda a la Artrosis?
Bueno lo primero que se tiene que saber es que en la artrosis lo que se desgasta el cartílago articular, este cartílago es avascular; eso quiere decir que no contiene vasos sanguíneos. Entonces el cartílago no se nutre por esta vía como otros tejidos del cuerpo. El cartílago recibe la nutrición es a través de líquido sinovial que es el líquido que lubrica la articulación. Pero, el problema es que por esta vía el líquido debe alcanzar las células del cartílago para entregarle los nutrientes, pero estas células están muy lejanas. La solución a estos son los movimientos de la articulación que hacen que el líquido se desplace a las zonas de menor presión arrastrando consigo los nutrientes, Además, el ejercicio tiene un efecto hipoalgésico. Eso quiere decir que disminuye el dolor a corto y a largo plazo.
Como conclusión podemos decir que el ejercicio no causa más dolor ni más daño el cartílago, al contrario, hace que se pueda nutrir mejor. También, libera analgésicos naturales que disminuyen o detienen las señales de dolor. Al igual, mejora la condición física, la ansiedad y la depresión.
¿Tengo que dejar de hacer ejercicio por la artrosis?
No debes dejar de hacer ejercicio, al contrario; el ejercicio es la recomendación número uno para las personas que presentan artrosis. Con el vas a mejorar y mantener la movilidad articular, mejorar la fuerza muscular y controlar el dolor. Claro, primero debes tener en cuenta que primero debes asesorarte de alguien experto que te ayude a regir los ejercicios más adecuados de acuerdo a tus capacidades, a tu nivel o grado de artrosis y a tus gustos.
¿Qué hacer ante la Artrosis?
A continuación, te mencionamos algunas acciones que puedes tener en cuenta si posees artrosis.
Mantener un peso saludable.
La obesidad está entre las causas de la enfermedad y además acelera su progresión. Si se es obeso o tiene sobrepeso, se debe iniciar una dieta de adelgazamiento junto a su médico. Una dieta baja en calorías es suficiente.
Medicación
Hay muchos medicamentos para esta condición. Entre ellos se encuentran los analgésicos, los antiinflamatorios, los geles y las cremas, los infiltrantes locales y los fármacos que evitan la progresión de la artrosis. Sin embargo, es su médico o reumatólogo quien decide qué medicamentos son los más adecuados para usted en cada fase de la enfermedad. No tome medicamentos basándose en su propio criterio. La eficacia de las llamadas terapias alternativas, como la acupuntura, la osteopatía y las hierbas – no han sido demostradas científicamente, pero si vas a utilizarlas, es aconsejable que consulte previamente con su médico.
Calor y frío
En general, el calor es lo más eficaz para la artrosis. Se pueden utilizar en casa mantas térmicas o bolsas de agua caliente aplicándolas sobre las articulaciones que poseen el dolor. Esto puede aliviar el dolor y relajar los músculos. Dado que la inflamación de las articulaciones puede ser grave, enfriar la zona con bolsas de hielo o baños de agua fría puede ser eficaz.
Hábitos posturales.
Evite los sofás empotrados y utilice una silla con el respaldo recto, con las caderas y las rodillas en su posición natural y los pies en el suelo. Duerma en una cama plana.
Ejercicio
El ejercicio protege las articulaciones y fortalece los músculos. Cuando no se trabaja en la movilidad, los pacientes con artritis se vuelven dependientes de los demás. Caminar, montar en bicicleta y nadar son eficaces, pero se desaconsejan los deportes de contacto y los que exigen mucho esfuerzo físico. También hay ejercicios especiales para cada articulación afectada. Deben ser prescritos por un fisioterapeuta.
Reposo
Esto es coherente con el punto anterior. La artrosis es una enfermedad de dolor intermitente, por lo que es útil mantener un reposo relativo durante los períodos de dolor intenso. Los descansos cortos durante las actividades diarias también pueden ser útiles.
Evite sobrecargar la zona articular.
Esto incluye no cargar objetos pesados, evitar caminar por superficies irregulares y no estar de pie sin descansar. Utilice un carrito de la compra. Si tiene artrosis de rodilla o de cadera, utilice un bastón para reducir la tensión en estas articulaciones.
Utilizar calzado adecuado.
Las personas con artrosis de la columna lumbar, de las articulaciones de la cadera y de las rodillas deben llevar un calzado de suela gruesa que absorba la fuerza del golpe del pie contra el suelo al caminar. Esto también puede conseguirse utilizando plantillas o taloneras de silicona que se adhieren a los zapatos. No use zapatos con un tacón demasiado alto. Son preferibles los zapatos planos o con poco tacón.
Balnearios o Aguas Termales
En los balnearios se utilizan aguas minerales terapéuticas, normalmente agua de balneario, para tratar la artrosis. Esto alivia el dolor y relaja los músculos contraídos. En los llamados centros de spa (salud subacuática), se realizan tratamientos estéticos y de relajación con agua que no tiene las propiedades minerales ni terapéuticas del agua de spa. Ambas formas son eficaces para la artrosis.
Actitud positiva.
Pase lo que pase, la artrosis puede llevar una vida personal y familiar plena y con pocas limitaciones. En los casos graves que no se tratan, la solución puede ser la cirugía. La artrosis en sí no interfiere en la vida, y se siguen produciendo avances en la investigación y el tratamiento.